西蘭花栽苗機|西蘭花抗衰菜

2019-08-12  來自: 青州华体会综合農業裝備有限公司 瀏覽次數:1719

  西蘭花栽苗機|西蘭花抗衰菜,推薦理由:西藍花富含抗氧化物維生素 C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是抗衰和食物,而魚類則是蛋白質來源。

  美味菜式:西藍花豆酥鱈魚

  原料:鱈魚1大片、西藍花、姜、蒜

  調料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

  做法:

  1.鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8~10分鐘,取出待用。

  2.鍋內放油,下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。

  3.西藍花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。

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